quinta-feira, 27 de agosto de 2009

sábado, 8 de agosto de 2009

V Triatlo de Raiva




















15 dias depois da minha estreia no Triatlo Sprint, surge uma nova prova, desta vez bem mais perto de casa. Totalmente no concelho de Castelo de Paiva, esta prova era bastante diferente da anterior. Em primeiro lugar, não existiam voltas, o percurso de natação consistia em contornar a Ilha dos Amores, no Douro, o percurso de ciclismo ligava a Praia do Castelo à freguesia de Raiva e o atletismo era um percurso de ida e volta ao longo da EN 222. A confiança era claramente superior, mais duas semanas de treino (embora a primeira fosse de descanso do mesociclo de 4 semanas), menos peso (85 kg) e um percurso que parecia à minha imagem: Ciclismo duro mas não no extremo de Penacova.
De referir a excelente organização do Movimento Raiva com Identidade. É um exemplo de como numa pequena freguesia afastada de todas as facilidades dos grandes centros urbanos se conseguem fazer milagres. Identidade é algo que não falta em Raiva.

Natação














Já mais ambientado à natação em águas livres e já sem medo de me afogar. Apenas restava o medo da salmonella. Como esta só me poderia prejudicar depois da prova ter acabado, havia que dar o melhor de mim engolindo água do Douro como se não houvesse amanhã. A natação é, de facto, o meu calcanhar de Mussambani: nunca andei na natação e aprendi a nadar imitando os nadadores do Jogos Olímpicos de 1992, desde Aleksander Popov a Paulo Trindade (O Alexandre Yokochi não imitei porque era do Benfica).
Quando me atirei para a água, tentei fazer uma corrida de trás para a frente, sabendo sempre que não iria ficar muita gente atrás de mim, mas se não ficasse em último já era bom. Acabei por fazer 00:21:28 (75º Lugar), deixando 9 nadadores para trás. Bem melhor do que há 15 dias, tirei 1:15 sem treinar especificamente este sector.


Ciclismo














O ciclismo é claramente o meu melhor sector e desta vez queria dar o máximo. As subidas tinham cerca de 5%, emagreci bastante e não havia medos, não tinha nada para poupar. Eram 3 subidas e 3 descidas, sendo a primeira e a terceira mais duras. Fui sempre a dar o máximo (acima dos 80% da Frequência Cardíaca Máxima) e a ultrapassar corredores atrás de corredores, o que me moralizava bastante. Fiz 00:52:03 (56º tempo parcial), tendo subido cerca de 10 lugares. Não fui ultrapassado por ninguém e apenas um corredor acabou por se colar a mim no final fazendo pior do que eu na natação. A explicação para isto é fácil: sou fraco na natação e mais forte no ciclismo, ultrapassando atletas que apontam para tempos claramente superiores.




Atletismo















No atletismo não sou tão forte. Ultrapassei alguns atletas,fui ultrapassado por outros e acabei por me manter mais ou menos no mesmo lugar. A última parte foi um pouco sofrida. Sapatilhas novas correndo sem meias resulta sempre numas simpáticas bolhas nos pés. De qualquer forma 00:21:28 em 4.200m não foi um mau tempo (cerca de 5min/km) tendo em conta algum cansaço acumulado. Foi o 63º tempo, portanto de acordo com o meu desempenho na globalidade do triatlo.















Acabei por ficar em 64º lugar com 01:35:00, o que corresponde uma redução de mais de 30 minutos do que tinha feito há 15 dias. Foi uma prova menos dura, mas o treino e, sobretudo, o esforço para perder peso permitiram esta clara melhoria. Fiquei a 00:26:53 do vencedor, o Paulo Adão Silva do Perosinho.